生活中的实用心理《5分钟心理学》

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柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

你有没有发现，那些积极、自信的人，似乎总能吸引到好的机会和好的关系？

这并不是巧合，而是因为他们懂得用积极的自我暗示来塑造自己的心态和行为，从而真得变好。

积极的自我暗示，就是：

用积极的语言和思想，不断强化自己的信念和行为。

它像是一种“心理训练”，能够帮助你克服负面情绪，建立自信，并朝着目标前进。

比如：

当你告诉自己“我是一个值得被爱的人”，你会更自信地与人交往。

一旦你的能量场改变了，你会看起来更有魅力和自信。

这种能量会吸引到同样积极的人和机会。

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下面，我来分享一些具体的方法和技巧，通过用语言和心理暗示，改变自己的状态，提升吸自己的引力。

1

每天早晨对自己说：“我是值得的”。

 每天早上起床后，对着镜子说：

“我值得被爱，我值得拥有幸福的关系。”

这句话可以帮助你逐渐建立自信，因为你很好，所以你不需要仰望对方，保持平等的心态去面对对方，你在感情中就不会再患得患失。

2

用肯定句替换否定句。

 当你发现自己陷入负面情绪时，试着用肯定句替换消极的想法。

比如：

将“我找不到合适的人”替换为“我正在吸引那个对的人”。

将“我不够好”替换为“我正在不断变得更好”。

积极的语言会改变你的思维方式和行为模式，让你更乐观地面对感情和生活。

3

设计专属的“自我暗示语”。

根据你的目标，设计几句简短有力的自我暗示语。

比如：

“我自信、优秀，正在吸引那个与我匹配的人。”

“我每一天都在变得更强大、更快乐。”

“我相信自己，也相信未来。”

这些语言会像“心理锚点”一样，在你需要的时候，快速唤醒你积极的心态。

4

配合肢体语言，强化效果

在说自我暗示语时，配合积极的肢体语言，比如：

站直身体，像胜利者一样，双手握拳举高；

或者保持微笑，眼睛直视镜子里的自己。

这些肢体语言可以增强自我暗示的效果，让你的大脑更深刻地接收这些信息。

5

每天睡前感恩，暗示自己拥有美好未来

每天在临睡前，闭上眼睛，列出当天让你感恩的三件事，然后对自己说：

“我感激今天的自己，我相信明天会更好。”

感恩可以让你保持积极的心态，而睡前的自我暗示会在你的潜意识中种下“美好未来”的种子。

在练习这些方法时，有几个小细节，可以帮助你更好地掌握心理暗示的技巧。

首先重复是关键。

自我暗示需要不断重复，才能在你的大脑中形成新的思维模式。

建议大家：

每天至少练习3次，你可以固定时间，比如早晨、中午、睡前。

其次，用现在时表达。

自我暗示的语言要用现在时，比如：

“我是自信的”，而不是“我将会自信”。

这样会让你的大脑更快地接受这些信息。

最后，将想象视觉化。

在自我暗示时，试着想象你已经成为那个“更好的自己”。

比如：

当你说“我正在吸引那个对的人”时，想象对方的样子，感受那种幸福的感觉。这会让你产生更强的动力。

希望我们都能成为更好的自己，和优秀的人在一起。

好了，今天的内容就到这里了。

如果你有一些心理问题困扰，可以跟我们的咨询师一对一聊聊哦。

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